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Ejercicio oblicuos
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Ejercicio para oblicuos, leñador ascendente: Este ejercicio para oblicuos, en el caso de girar hacia el lado izquierdo, trabaja más el oblicuo interno del lado derecho y viceversa. La ejecución es la misma que el leñador simple, solo que subiendo los brazos como en diagonal de abajo a arriba. Su realización frecuente permite la tonificación del área, así como una buena estimulación. Para realizarlo, necesitas una superficie plana y cómoda en donde te puedas acostar boca arriba. Encuentra con este vídeo cómo aplicar. Como podemos apreciar en la imagen, existe el oblicuo interno (por encima del transverso) y posteriormente tenemos al oblicuo externo (por encima de los oblicuos externos) Las principales funciones de los músculos oblicuos son: Flexión de la columna dorsal y lumbar. El objetivo de trabajar los abdominales oblicuos es realizar movimientos que involucren la torsión y flexión del tronco, o inclinación hacia un lado, para que el músculo se contraiga. De acuerdo con el Consejo Americano del Ejercicio (ACE), éstos son los mejores ejercicios para trabajar los oblicuos:. El crunch abdominal es uno de los ejercicios para abdominales más conocidos. Puede realizarse subiendo de lado, de forma que logramos una mayor activación y trabajo de los oblícuos. El crunch abdominal lateral puede hacerse primero de un lado (un número de repeticiones), y después del otro, o alternando lados. Este es un ejercicio que activará al máximo la zona abdominal, especialmente a los oblicuos. Acuéstate en la esterilla boca arriba y coloca las manos debajo de los glúteos. Siga las instrucciones que le dé su médico. A continuación se presentan las dosis promedio usuales: Administrar por vía intramuscular (intraglútea) 1 dosis de kralflex® solución inyectable cada 12 horas o según indicación del médico. 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